본문 바로가기

전체 글

 (24)
감기 걸렸을 때 커피 마셔도 괜찮을까? 카페인과 감기, 디카페인은 괜찮나? 감기 걸렸을때 커피를 마시면 좋지 않다는 말을 들어보셨을 겁니다.그런데 왜 그런건지? 정말로 그런건지 궁금해서 이 글을 찾아들어오셨을 거라고 생각이 드는데요. "감기걸렸을 때 커피를 마시면 안좋은 이유"와"디카페인 커피는 괜찮은가"에 대해 알아보겠습니다.   감기에 커피가 안좋은 이유 1. 수분 부족을 유발할 수 있음커피에 포함된 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 체내 수분을 빠르게 배출합니다.감기에 걸렸을 때는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요한데, 커피를 마시면 탈수를 유발할 가능성이 있습니다.특히 발열이나 설사가 동반된 감기의 경우, 탈수가 더 심해질 수 있습니다. 2. 수면의 질 저하감기에 걸리면 면역력을 회복하기 위해 충분한 휴식과 숙면이 필요합니다.하지만 커피 속 카페인이 각성 효과를 일으켜 수면..
[건강상식] 유통기한이 지난 영양제, 먹어도 될까요? 안녕하세요. 오늘은 유통기한이 지난 영양제를 먹어도 될지에 대해 이야기하고자 합니다. 한참을 있는줄 모르고 있다가 정리하다가 보이는 유통기한이 지난 영양제들, 버려야 할까? 아니면 먹어도 될까? 이런 고민을 해보신 적이 있으시리라 생각합니다. 저는 어디선가 받은 영양제를 구석에 넣어뒀다가 종종 유통기한이 지난 제품들이 쌓이는 경우가 있습니다. 여러분들도 비슷한 경험을 해보셨을 것 같습니다. 영양제의 유통기한은 유효성분이 100% 남아있는 기간을 나타냅니다. 따라서 유통기한이 2~3개월 정도 지난 영양제를 개봉하지 않았다면, 효과를 나타낼 수 있는 좋은 시기는 이미 지났을 가능성이 높습니다. 그렇지만 여전히 개봉하지 않은 상태라면, 먹어도 괜찮습니다. 그러면 개봉한 제품은 어떨까요? 개봉 후에는 보통 6개..
[건강상식] 커피와 비타민을 함께 먹으면 안되는 5가지 이유 안녕하세요! 오늘은 커피와 영양제를 함께 섭취할 때 주의해야 할 사항에 대해 이야기하려고 합니다. 비슷한 이야기를 많이 들어보셨을텐데 왜 그런건지 과학적 이유에 대해서는 알고있지 못하셨을것 같습니다. 이 포스팅을 통해 궁금증을 해결될 것입니다! 시작합니다. 1. 위장 문제 커피는 대개 당분과 지방이 많아 속 부담을 느낄 수 있으며, 카페인이 함유되어 있어 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 이와 유사하게 일반적인 영양제도 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 따라서 영양제를 복용할 때에도 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 뜨거운 커피 뜨거운 커피는 식도암의 유병률을 증가시킬 수 있는 위험을 내포하며, 뜨거운 음료를 섭취하면 프로바이오틱스와 같은 생균제가 손상될 수 있습니다. 비타민 C와 같은 열에 민감한..
수건 곰팡이 냄새 제거 방법, 수건 악취 나는 이유, 냄새 안나게 하는 방법 여름철이 되면서 수건을 한번만 사용하고 나면 쾌쾌한 냄새가 납니다. 특히 장마철이 되면서 습도가 높아져 그 정도가 더 심해지는 것 같습니다. 오늘 포스팅에서는 수건에서 냄새가 나는 이유, 냄새 안나게 하는 방법, 그리고 마지막으로 냄새를 제거하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 수건에서 악취가 나는 이유 2. 수건에서 냄새 안나게 하는 방법 3. 수건 냄새 제거하는 방법 수건에서 악취가 나는 이유 젖은 채로 방치된 수건은 세균과 곰팡이가 서식할 수 있는 완벽한 환경입니다. 세수를 한번만 해도 수건은 젖고, 샤워나 머리감기라도 하는 경우에는 수건이 완전히 젖어버리게 됩니다. 세균과 곰팡이에 의해 쾌쾌한 냄새가 나게 되며, 냄새나는 수건을 계속 사용하는 것은 우리의 위생에도 좋지 않습니다. 그럼 여름..
[건강상식] 찬물샤워가 건강에 좋은 이유. 도파민과 찬물샤워. 시냅스는 신경 세포 사이의 작은 공간으로, 기본적으로 신경 세포들은 서로 전기적으로 활성화하거나 전기적으로 덜 활성화시켜 통신합니다. 이렇게 작동하는 방식은 한 신경 세포가 다음 신경 세포를 '발화'하게 만드는 것입니다. 여기서 '발화'란 전기적으로 활성화되는 것을 의미하는데, 이를 위해 한 신경 세포는 우리가 소포라고 부르는 작은 물집들을 토해냅니다. 소포는 화학물질로 채워져 있으며, 이 화학물질이 시냅스로 들어가면 일부는 다른 신경 세포의 반대편에 결합하거나 얹히게 됩니다. 이를 통해 우리가 후기 시냅스 신경세포라고 부르는 곳에서 전기적인 변화가 발생하게 되며, 이러한 화학물질은 해당 신경 세포를 더 활성화시키거나 덜 활성화시킬 수 있습니다. 도파민은 다른 뉴로전달물질이나 뉴로모듈레이터처럼 이를 수행..
[건강상식] 카페인 중독은 건강에 해가됩니다. 카페인이 건강을 해치는 이유 저는 직장을 다니면서부터 완전한 카페인 중독자였습니다. 직장에 출근해서 가장 먼저 하는 일은 탕비실에서 카피를 내내려오는 것입니다. 또한 어떤 형태의 카페인을 항상 일하기 전에 마시는 습관을 심하게 들였습니다. 그래서 깨어나기 위해, 운동하기 위해, 일하기 위해 모든 것이 카페인과 완전히 연결되어 있었습니다. 다른 분들도 직장이나 대학교를 다니거나 군대에 들어가고나서 아마 위에서 말한것 같은 카페인에 중동된 상황에 처해있을 것입니다. 카페인을 피하는 것은 선택사항이 아닙니다. 중요한 일들과 연결되어 있을 때 특히 그렇습니다. 나를 포함한 많은 사람들에게 카페인을 그만두는 것은 마치 좋아하는 모든 것들을 버리는 것과 같았습니다. 최근에 저는 완전히 갑자기 커피를 끊었습니다. 더 이상 마시지 않습니다. 아마..
[건강상식] 입으로 숨 쉬지 말고 코로 숨 쉬는 습관을 들이세요. 입과 코로 호흡하는 것에 차이점은 많이 있지만, 주요한 차이점은 코가 필터라는 것입니다. 이것은 우리 몸의 첫 번째 방어선입니다. 코는 공기를 따뜻하게 하고 압력을 가하며, 수분을 공급하고, 조건을 맞추는 역할도 합니다. 그래서 폐로 들어가기 전까지 코로 숨을 쉬는 것과 입으로 동일한 숨을 쉬는 것과 비교해 코로 숨을 쉬면 약 20% 더 많은 산소를 추출할 수 있습니다. 하루종일 숨을 쉬는데 평생 동안 이게 차이가 누적된다면 어떨까요. 천식부터 알레르기, 불안 등 다양한 만성 질병들이 숨 쉬는 방식과 직접적으로 연결되고 종종 우리가 과도하게 숨을 쉬는 방식과 관련이 있다는 것을 보면, 코를 통해 추가적인 압력과 저항력을 가진 숨을 쉬는 것이 우리의 몸을 진정시키고 공기를 걸러내며 최고의 효율성으로 작동할..
월급쟁이 탈출하는 팁, 성공하는 방법 사람들은 똑똑해야 성공할 수 있다고 생각합니다. 그러나 많은 사업가 중에도 정말 멍청한 사람들이 있습니다. 사실 성공한 사람이 되면 더 멍청해진다고 그들은 생각합니다. 그들은 항상 왜 사람들이 성공하지 못하는지에 대해 논쟁하곤 합니다. 사람들이 성공하지 못하는 이유는 보통 간절히 원하는 게 충분하지 않기 때문입니다. 보통의 사람들은 너무 힘들게 노력하고 싶어하지는 않다고 말합니다. 간절함을 장착하고, 아래에 적힌 내용들을 실천해 나간다면, 성공하여 월급쟁이를 탈출할 수 있게 될것입니다. 1. 목표 설정과 계획 목표를 설정하고 그에 맞는 계획을 세우세요. 어떤 목표를 가지고 있는지 명확하게 정의하고, 그 목표를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세워야 합니다. 목표가 모호하고 계획이 없다면 어떤 방향으로 나아..

티스토리툴바